5 dias para resetar o sistema nervoso e voltar a sentir o corpo leve.
SÃO 5 DIAS • ONLINE • PARTICIPE DE ONDE ESTIVER
um protocolo completo para reiniciar seu sistema nervoso e reativar sua energia
O corpo está em alerta o dia inteiro, mesmo parado. A ReNova é um protocolo pensado para desligar o piloto automático e deixar o corpo lembrar como é descansar de verdade.
TODOS OS DIAS
Refeições Inteligentes
Um plano de alimentação clean e diurética reduz a desinflamação e sustenta energia estável — sem restrição, sem contagem.
DE MANHÃ
Detox Morning Ritual
Shat Karma, shaking e respiração ativam a circulação e tiram o corpo do modo de alerta logo ao acordar — o ponto de partida do dia.
DE NOITE
Night Yoga Sleep Hygiene
Yoganidra (NSDR) e asanas de desaceleração preparam o sistema nervoso para um sono profundo, sem o ruído mental do dia.
AO FINAL
Purificação Linfática
O Master Detox Ritual do último dia trabalha a drenagem linfática, fechando o ciclo com o corpo mais leve.
POR DENTRO DO PROTOCOLO RENOVA
- TODOS OS DIAS
- MANHÃ
- NOITE
DIAS 01 A 04 - ABERTURA
Café da Manhã - Clean Food
Rituais de Desinflamação | Alimentação Diurética
7h - Detox Morning Ritual - Shat Karma Ritual | Yoga Shaking | Detox | Breathwork
Almoço - Clean Food
Rituais de Desinflamação | Alimentação Diurética
20h - Night Yoga Practice - Asana | Yoganidra (NSDR) | Sleep Hygiene
Jantar - Clean Food
Rituais de Desinflamação | Alimentação Diurética
DIA 05 - ENCERRAMENTO
Café da Manhã - Clean Food
Rituais de Desinflamação | Alimentação Diurética
7h - Duração: 2h Master Detox Ritual - Dinâmica de purificação linfática
Almoço - Clean Food
Rituais de Desinflamação | Alimentação Diurética
19h - Duração: 1h30 Night Yoga Practice - Asana | Yoganidra (NSDR) | Sleep Hygiene
Jantar - Clean Food
Rituais de Desinflamação | Alimentação Diurética
Detox Morning Ritual
Yoga Night Sleep Hygiene
Refeições inteligentes
Purificação Linfática
VIVA ESSA EXPERIÊNCIA
PROTOCOLO RENOVA
- 10 práticas — manhã e noite por 5 dias
- PDF com orientações, hábitos e protocolos
- Plano alimentar clean para a semana
- Comunidade exclusiva de participantes
- Checklists diários de acompanhamento
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